Textt

腹筋 250
背筋 200
腕立て 100

腹筋 250
背筋 150
腕立て 80

腹筋 270
背筋 160
腕立て 50
自転車 45分

88cm
腹筋 200
背筋 100
腕立て 50

腹筋250
背筋120
腕立て80

腹筋 250
背筋 150
腕立て 80

腹筋 200
背筋 100
腕立て 50

腹筋 200+200
背筋 200
腕立て 80
ビリー
ウォーキング
65.85kg

おやすみ

おやすみ

おやすみ

おやすみ

腹筋 200+160 
背筋 160 
腕立て 80 
65.5Kg 

腹筋 180+160
背筋 160
腕立て 70
ビリー
64.5Kg

腹筋 180+40
背筋 160

腹筋 100
腕立て 70

やすみ

腹筋 100
背筋 100
腕立て 70
ビリー(腹筋編)
散歩
63.75kg

腹筋 180+160+30
背筋 160
腕立て 70
ビリー
63.9kg

やすみ